Prevención y cuidado de la mama en Bilbao

La herramienta más eficaz frente al cáncer de mama es la prevención: acudir a tus revisiones. En Ginecología Jaio, la Dra. Jaione Zulueta incluye siempre la exploración de la mama en la revisión ginecológica y, según tu edad y tus antecedentes, la complementa con ecografía o mamografía.

Qué incluye la revisión de mama

Toda revisión debería incluir una palpación de las mamas por parte de la profesional y, según la edad, una prueba de imagen:

• A partir de los 30–35 años (o antes si hay antecedentes familiares de cáncer de mama u ovario), es recomendable añadir una ecografía de mama.
• A partir de los 40 años, la mamografía es la prueba de referencia: detecta microcalcificaciones que no se ven en la ecografía.
• Cuando el tejido mamario es muy denso, se recomienda completar la mamografía con ecografía.

Sobre la autoexploración

Conocer tu cuerpo ayuda a estar atenta. La autoexploración no sustituye a las revisiones —la evidencia científica no ha demostrado que por sí sola prevenga el cáncer de mama—, pero sí ayuda a tomar conciencia de la importancia de la prevención.

La mama es una glándula y cambia mucho, sobre todo por las hormonas, así que es normal notar «bultitos». Sin obsesionarse: nos exploramos sin darnos cuenta en la ducha o al aplicarnos crema, y si notamos algo distinto, ese es el momento de consultarlo.

Factores de riesgo y consejo genético

El principal factor de riesgo es ser mujer (menos del 1 % de los casos se dan en hombres). Otros factores son la edad, los antecedentes familiares, no haber tenido hijos, una primera regla muy temprana o una menopausia muy tardía, y el estrés crónico.

Alrededor del 10–20 % de los cánceres de mama y ovario tienen origen genético. Cuando hay varios casos en la familia, o casos a edades tempranas, conviene valorar un estudio genético. Las portadoras de los genes BRCA1 o BRCA2 tienen un riesgo notablemente mayor a lo largo de su vida, por lo que el consejo genético y un seguimiento individualizado son fundamentales.

Hábitos que suman

Una alimentación equilibrada (con poca grasa saturada y alcohol), ejercicio moderado de forma habitual, evitar el sobrepeso y no fumar no garantizan prevenir el cáncer de mama, pero sí ayudan a llevar una vida más sana.